Marche méditative en Suisse romande
Dimanche 19 mai: Initiation à la marche en conscience
Marche méditative avec Xavier Plantefol, l'occasion de découvrir le pouvoir des 5 éléments (Terre, Eau, Aire, Feu et Espace), de développer le calme intérieur grâce à l'attention à la marche et à la respiration, et de nous relier à une dimension de la vie qui est au-delà du "connu".
Beauté, instant présent et émerveillement seront les fils directeurs de cette balade en conscience !
Marche méditative à Ollon, dans une magnifique forêt de pins, un lieu spécial car il y a là un climat méditerranéen.
Et d’ailleurs le chemin que nous allons parcourir s’appelle “Chemin de Provence” 🌞
Durée : de 10h à 12h30h environ
Difficulté : aucunes difficultés techniques, dénivelée positive environ 120m.
Participants : 7 maximum
Tarif : 50 CHF (à payer sur place)
Dimanche 26 mai: Initiation à la marche en conscience
Marche méditative avec Xavier Plantefol, l'occasion de découvrir le pouvoir des 5 éléments (Terre, Eau, Aire, Feu et Espace), de développer le calme intérieur grâce à l'attention à la marche et à la respiration, et de nous relier à une dimension de la vie qui est au-delà du "connu".
Beauté, instant présent et émerveillement seront les fils directeurs de cette balade en conscience !
Marche méditative à Collombey-Muraz, dans une magnifique forêt très sauvage. Présence de roches particulières et d’un énorme bloc erratique…
Durée : de 10h à 12h30h environ
Difficulté : aucunes difficultés techniques, dénivelée positive environ 140m.
Participants : 7 maximum
Tarif : 50 CHF (à payer sur place)
Pourquoi pratiquer la Marche méditative ?
La méditation: il s’agit de transformer non pas le monde dans lequel nous vivons, mais de transformer la perception que l’on en a. La nature: elle nous offre un cadre propice au développement personnel et au travail intérieur. Pas de pollution, air pur, silence, effet apaisant de la couleur verte... Dans les marches méditatives qui vous sont proposées, nous allons apprendre à méditer en prenant appui sur le cadre bénéfique de la nature.
Apports et bénéfices
Au niveau de l’esprit: développement du calme intérieur, ce qui signifie moins de dispersion mentale et plus de concentration. Pour le corps: détente physique, diminution du stress et des tensions nerveuses. Au niveau du cœur: moins d’émotions négatives (angoisse, colère, agitation intérieure). Augmentation des émotions positives (joie, confiance, paix intérieure).
Méthodologie et méthodes travail
- Techniques de marches synchronisées avec la respiration.
- Connexions avec les éléments de la nature: arbres, pierres, rivières, etc.
- Méditations guidées.
- Discussions, partages.
Marches méditatives : qu'est-ce que c'est ?
La marche méditative - ou randonnée en conscience - est une forme de méditation. Habituellement nous avons tendance à penser que la méditation se pratique seul chez soi, mais ici nous allons prendre appui sur le cadre que nous offre la nature pour méditer à l'extérieure de chez soi.
Le but est de nous reconnecter avec notre pouvoir créateur afin de ne plus subir les situations que nous vivons, et afin de ne plus se sentir "victime" de qui que ce soit ni de quoi que ce soit. C'est au niveau du Soi, de notre Essence que nous sommes réellement créateurs, et non pas au niveau de la forme, ni au niveau de notre personnalité.
Car notre personnalité est elle-même une création, autrement dit elle est un effet et non une cause...
Balades en pleine conscience sur mesure
Les marches ont lieu sur les régions de Vaud, Valais, tous les dimanches de 10h à 13h. Là c’est vous qui décidez de la région que vous souhaitez explorez, et je vous proposerai une randonnée en fonction de vos attentes.
Participants : 1 à 4
Tarif : 80 CHF par personne